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Formación: Iniciación al Mindfulness

Jueves 13 octubre, 2016

iniciación al mindfulness

Formación: Iniciación al Mindfulness

¡Aprende a Responder y deja de Reaccionar!


Fechas: del 13 de octubre al 1 de diciembre de 2016
Horario: los jueves de 19 a 21 horas
Lugar: Sede de AICA (Av. del Doctor Severo Ochoa, 45, 3ªplanta)
Duración: 8 semanas – 16 horas en total, distribuidos en 2 horas semanales compuestas por parte teórica y práctica
Plazas: aforo limitado. Máximo 15 personas.

DIRIGIDO A:
«No podemos cambiarnos, pero sí la realidad de nuestras experiencias»
Empieza Consultora organiza este curso se dirige a personas que quieran aprender a vivir de otra forma sus experiencias. Departamentos de RRHH, técnicos de prevención de riesgos laboralesTEMAS A TRATAR:
Se revisarán conceptos de introducción al Mindfulness: Respiración, Práctica de laatención plena, etc. Conceptos: aceptación, desidentificación, no juicio, compasión… Estrés

QUÉ ES MINDFULNESS
Nace en Estados Unidos a finales de los años 70 y principios de los 80.
Jon Kabat-Zinn integra sus conocimientos y estudios de la filosofía oriental (práctica del zen, yoga), con sus conocimientos y experiencias de la ciencia occidental creando latécnica de reducción del estrés basado en la atención plena:  Programa MBSR
Consiste en vivir con atención plena el momento presente. Ser consciente de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro entorno, y de lo que estamos viviendo en cada momento

EN QUÉ CONSISTE
Básicamente en realizar exploraciones corporales, meditaciones practicando la atención en la respiración y alguna postura sencilla -muy sencilla – de yoga como herramientas para trabajar algunos conceptos psicológicos como: la aceptación, desidentificación, compasión…
Inicialmente surge para gestionar situaciones de estrés y como tratamiento del dolor. En la actualidad se utiliza tanto para gestionar en cambio en las personas, como en las organizaciones, mejorando los equipos, promoviendo un liderazgo positivo, motivando a la plantilla…

¿POR QUÉ ES EFECTIVO MINDFULNESS?
Se ha demostrado científicamente que siguiendo el protocolo MBSR, se producencambios neurológicos a nivel del lóbulo frontal en las áreas que regulan lasemociones positivas.

BENEFICIOS
Ayuda a poner el foco en lo importante, para reducir los pensamientos rumiantes y evitar la dispersión. Mejora la concentración y la capacidad de aprendizaje. Reduce las situaciones de estrés. En lo profesional, ayuda a reducir el absentismo y la rotación de personal.

* No es necesario venir en ropa deportiva, no hay que tener conocimiento previo de ninguna materia, solo hay que tener disposición para disfrutar de la formación
*Este curso también se desarrolla en la sede de Empieza Consultora en Madrid, en la calle Doce de Octubre 24, los MARTES de 19.00 a 21.00 desde el próximo MARTES 11 de octubre. Los cursos pueden ser bonificados.
Más información e Inscripciones
Otros cursos programados hasta Diciembre
BLOQUE I: Cuidado de los RRHH con técnicas orientales / Cuidado de los equipos directivos con técnicas orientales / Mejora del clima laboral con técnicas orientales / Técnicas de venta con técnicas orientales / Escaparatismo / Prevención del estrés con mindfulness / Liderazgo positivo con mindfulness / Motivación con mindfulness.
BLOQUE II: Gestión de la diversidad / Gestión del tiempo / Liderazgo positivo / Innovación e intra-emprendimiento / Técnicas de comunicación.
BLOQUE III: Gestión de la Responsabilidad Social en la empresa / 5 claves para elaborar el Plan de Igualdad / Protocolo de acoso en la empresa.

Detalles

Fecha:
Jueves 13 octubre, 2016
Event Categories:
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Lugar

Sede de AICA
Avenida del Doctor Severo Ochoa, 45, Alcobendas, 28100
Teléfono:
916541411